瘦子「斷食7天」狂減5KG！一週內只喝水和黑咖啡 親曝身體3變化超神奇

「頑童MJ116」瘦子（E.SO）自推出個人專輯後，音樂才華備受肯定，帥氣顏值更吸引大批粉絲愛戴，獲封「行走的費洛蒙」，而他也不時在IG分享生活近況，日前透露正在執行「7日斷食計畫」，在結束的前一晚，他也特別開直播和大家分享成果，透露自己瘦下5公斤，身體更出現了不同的驚人變化，但也強調他並非為了減肥，只是希望藉此清除體內毒素。

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瘦子在直播中強調，自己並不是專業的，只是因為看到「台客劇場」介紹7天斷食對身體的好處，並不是為了減肥，只是為了身體健康，所以才想嘗試看看，而他也透露自己的斷食計畫，就是「7天完全不進食」，只喝水、黑咖啡（不加糖不加奶）。

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Q：斷食這幾天，腸胃會不舒服嗎？

瘦子說，他每天喝水都要超過3公升，不過瘦子也提到，因為他之前就是常常空腹喝咖啡的人，因此這期間也沒有感覺到胃痛不舒服，他也提醒：「這不是件好事，葛格是有練過的。」也有網友問到排泄狀況，他也大方透露：「我這幾天還真的都沒大號，連屁都沒得放。」

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Q：可以喝無糖飲料嗎？

對於7天斷食中只喝水和黑咖啡，直播中有網友留言問瘦子：「可以喝無糖飲料嗎？」對此，瘦子無奈笑說：「TMD，不要討價還價！」強調他斷食就是只能喝水和黑咖啡，其他的東西都不吃喝。

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身體變化1、起床不混沌，思路變超清晰

瘦子提到，斷食計畫開始的第一天他還沒有感覺這麼痛苦，因為那天他一整天都在打電動，不過斷食計劃的頭2天，他坦言的確比較沒力。但到了第3天，瘦子表示他真的有種煥然一新的感覺，「早上醒來眼睛一睜開，我的眼睛超級亮、腦子超清楚，根本不需要時間去醒腦。」

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此外，平常就有打拳擊的他，瘦子也說自己在斷食第3天開始運動，並提到：「打拳也是爆累的，不過當天一整天下來其實也沒有覺得體力比較差」，且他在斷食第5天時也曬出「上空照」，畫面中的他在頂樓跳繩，貼文寫下：「感覺精神狀態非常好，腦子也很好用，等我完成再跟大家分享！」可見在7天斷食中的體力依然沒什麼受影響。

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身體變化2、痘痘不見，皮膚變好

除了精神大好，瘦子說他也發現斷食第3天，皮膚也真的變好了！他透露自己是個很容易長痘痘的人，背有時候也會長一顆顆小小紅紅的痘痘，「但到第3天它是直接消掉！」

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身體變化3、瘦了5公斤

有網友好奇他這幾天斷食瘦了幾公斤？瘦子也回答「瘦了5公斤，現在體重是69公斤」，不過這體重對於身高183公分的他來說，實在太瘦了，因此他也說「復食（恢復飲食）」之後，還要把體重吃回來。

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Q：復食（恢復飲食）之後吃什麼？

瘦子也分享，「復食第一天，一定要吃一些讓你的胃負擔很低的食物」，例如：喝蔬菜湯不吃蔬菜，或是可以喝大骨湯、優格等一些流質性的食物，他也提到有個重點要注意，「復食的時候不要吃碳水的東西，因為碳水會讓你的胰島素飆高。」

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最後瘦子也提醒，他不是專業人士，自己是為了清除身體毒素，而非減肥，想嘗試的人一定要事先做足功課或諮詢專業醫師，並在過程中依據自己的身體狀況變化，再來決定是否要繼續進行斷食計畫，更強調：「挑選適合自己的（斷食）計畫，安全第一，如果有感到不舒服要馬上停止」。

※日常編提醒：減重方式會依照個人生活習慣、飲食方式、作息與身體狀況而有不同狀況，請遵循健康減重方式，並因應個人狀況做適當調整。