男生尿完「狂甩還是滴」！內褲弄濕臭泌尿醫揭3招改善

許多男性在排尿後常面臨尿液殘留、褲子沾染異味等衛生困擾。對此，泌尿科醫師表示，小便後「滴滴答答」是不少男性的共同痛點，在醫學上稱為「排尿後滴尿」，並分享3招解決方法，包括尿完別馬上走、輕擠尿道、增強骨盆底肌力量，就能改善。

排尿後滴尿在男性身上非常常見，這是因為男性的尿道比較長，所以尿完後仍有部分尿液殘留在尿道內，沒有完全排出。若未妥善處理，不僅容易產生難聞異味、弄濕內褲，長期下來更可能影響個人衛生。因此，高銘鴻分享3個解決方法：

1. 尿完不要馬上離開

小便後不要急著拉拉鍊，可以耐心站著等殘尿滴出來。

2. 輕擠壓尿道

可從陰囊後方順著尿道方向向前輕按，慢慢將殘尿推擠出來。醫師特別提醒，動作務必輕柔、順勢即可，切勿用力過猛。

3.訓練骨盆底肌力量

平時非排尿時，可多練習收縮骨盆底肌群，也就是凱格爾運動。感受就像憋尿，或在排便過程中突然中斷出力時的肌肉收縮方式。

不過雖然排尿後滴尿十分常見，但若同時伴隨「排尿困難」或「血尿」等症狀，代表可能不只是單純的殘尿問題，切勿輕忽，應儘速至泌尿科接受詳細檢查。