美國科學家找到「延壽」方法，只需要禁食20小時，就能多活數年

近些年隨著科技手段的不斷發展，人類對於「人體」的極限探索也越發深入。據悉美國專家，找到了一個辦法能夠延長人類18%的壽命。

據美國哥倫比亞大學的一名教授描述：連續禁食20小時（中午12點-次日早8點）能緩解衰老症狀，延長壽命18%。首先從大方向上來說，控制飲食確實能夠起到延年益壽的作用。例如少吃油炸食品，儘量不要吃高熱量的食物，這些都能提高人類的身體機能，一定程度上延長壽命。但是遠遠達不到延長18%這麼誇張，按照一個人60歲壽終正寢來算，只需要每天禁食20小時，就能多活十年有餘。

首先健康的飲食習慣確實能夠讓人體保持更好的活性，讓身體放緩衰老的速度。但是每天禁食20個小時，會不會太多了一些？按照正常的生活軌跡來看，一天睡眠8個小時，剩餘12個小時在進行正常活動和工作，這些都是消耗能量的行為。如果按照美國專家的研究結果來看，每天幾乎都只吃早飯，這樣長此以往，真的不會出現營養不良等問題嗎？尤其是去掉午飯，怕是大多數人很快就會出現「暈眩」等反應，體能嚴重下降。

在美國有這樣一個人，其每天堅持在早上7-9點的時候吃一頓飯，然後其他時間就不會再進食，依靠咖啡、茶水果脯。其在51歲的時候，身體年齡只有31歲。這一案例被當作，美國長壽秘訣的「證據」。但是按照這個算法，那麼禁食20小時的效率，要遠遠超過18%，甚至達到了40%的程度。所以這種方式，看似科學實則是在胡說。

AD：韓國幸福持久口溶片 isentrips.com

而且一定程度上，誰能保障自己每天都「無所事事」，不需要付出任何體力勞動或者腦力勞動？可能對於一些人來說，整天躺著也能活下去，但是睡覺也會消耗能量。所以想要健康的身體，絕不是通過「節食」的方式。而是要合理分配食物，保持正常的作息。