耍廢一下更好，研究顯示休息時大腦可更有效學習新事物

美國國家衛生院（National Institutes of Health, NIH）近日發表了一項研究，實驗結果顯示，人們在重複練習一項新技能時，比如彈鋼琴之類，大腦會在休息期間反覆快轉先前的練習過程，是技能學習過程中的重要階段，跟練習本身同樣重要。

這項發表在生物學期刊《細胞報導》（Cell Reports）的研究，由 NIH 的 Leonardo G. Cohen 博士領導。研究團隊找來 33 名右撇子的受試者，讓他們使用左手，在 10 秒內，不斷輸入螢幕上顯示的「41234」五個數字，然後休息 10 秒，整個程序重複進行 35 次，團隊並同時使用腦磁波儀（Magnetoencephalography, MEG）偵測受試者的腦波變化。

研究結果顯示，受試者輸入數字的速度和準確度，在第 11 次循環時達到高峰，之後會因為疲勞而逐漸下降。此外，團隊發現，受試者的腦部在休息期間，會將剛才練習的內容，已將近 20 倍的速度快轉重播 25 次，並同樣在 11 次循環後會逐漸變慢且減少，不過每個受試者重複的次數並不相同。

「有趣的是，休息期間腦部重播次數越多的人，掌握技能的表現就會越好」，Cohen 博士指出，這表示休息期間腦部活動越頻繁的人，程序記憶的形成越快。

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而腦波顯示，休息期間，大腦中的感覺運動（Sensorimotor）區域，以及海馬迴（Hippocampus）、內嗅皮質（Entorhinal Cortex）區域會互相連動。「這個結果出乎我們意料之外」，Cohen 博士表示，因爲先前學術上並不認為負責短長期記憶，和空間定位的海馬迴區域，會與感覺運動區域的程序記憶（Procedural memory），有這麼多的聯動關係。

但實驗中，受試者在休息時，感覺運動區域和海馬迴之間的聯繫頻率非常高，因此休息期間對於程序記憶的影響，甚至比練習時還重要，因為練習期間，這兩個區域並不會出現聯動。

團隊認為這項研究結果，未來對於增進人們練習技能，甚至幫助中風患者復健，都會有非常大的幫助。