研究：睡著後大腦也會開啟單曲循環

想必現代人都有這樣的經驗：某些音樂旋律在腦海中揮之不去，餘音沖頂……這一現象被稱為「耳中蟲」，一般發生在白天。但事實證明，這種情況也會發生在睡眠中。一項新研究表明，在夜間侵入我們大腦的「耳蟲」可能會導致入睡和睡眠問題。

貝勒大學的神經科學家麥可·斯卡林(Michael Scullin)說："即使外界沒有音樂，我們的大腦也會繼續播放音樂，包括在我們睡覺時。」

他和同事們調查了199位參與者，以及安排了50名志願者的睡眠實驗，來衡量睡前聽音樂對睡眠的影響。特別的，研究小組關注的是所謂的洗腦神曲，技術上稱為 "非自願音樂想像體"。

在調查部分，白天經常聽音樂的參與者更有可能有夜間耳蟲，然後對整個晚上的睡眠質量產生負面影響。

在實驗室測試中，為個人播放了泰勒·斯威夫特的Shake It Off、卡莉·雷·傑普森的Call Me Maybe和Journey的Don’t Stop Believin。隨後使用多導睡眠圖測試來測量聽眾的睡眠質量。

那些「抓到」耳蟲的人需要更長的時間才能入睡，在睡眠的淺階段花費更多的時間，並且晚上醒來的次數更多。

令人驚訝的是，器樂版本的歌曲引起的耳蟲是有聲版本的兩倍左右。

斯卡林說："我們認為人們在睡前試圖入睡時會有耳蟲，但我們不知道人們會報告說經常從睡眠中被耳蟲吵醒。我們在調查和實驗研究中看到了這一點。"

大腦掃描顯示，報告收到耳蟲的人在睡眠期間有更多的緩慢振盪——記憶重新激活的跡象。所涉及的大腦區域，初級音頻皮層，也與人們清醒時的耳蟲處理有關。

過去的研究將深夜聽音樂與失眠症聯繫了起來。這項新研究背後的研究人員提出，實際上音樂可能對我們的睡眠更不利——即使在曲子停止後，我們的大腦仍會繼續處理它們幾個小時。

斯卡林建議避免在睡前聽音樂，以避免那些最朗朗上口的旋律占據我們的腦海。斯卡林說，在睡覺前從事一些其他的認知活動，比如列出第二天的工作清單，也可能有助於理清思緒。

"每個人都知道聽音樂的感覺很好。青少年和年輕人經常在臨睡前聽音樂。你聽的音樂越多，你就越有可能遭遇耳蟲。當這種情況發生時，你的睡眠有可能會受到影響。"

這項研究已經發表在《心理科學》上。