不少人發覺掉髮變多，可能會懷疑是不是身體出了什麼問題，營養師分享，關於頭髮的11個冷知識，如果一天掉100根以內的頭髮都算正常，如果體重下降太快，掉髮情況也會增加。
一天掉50到100根頭髮都算正常，明顯比這更多才叫掉髮過多。不過掉髮會「遲到」，頭髮常是身體最先被犧牲的地方，吃太少、瘦太快，它會在幾個月後告訴你，瘦了9公斤以上、發燒生病或大壓力後，通常幾個月後才開始掉髮。
瘦太快也會掉髮
減重手術後將近一半的人會掉髮，吃太少、瘦太快對頭髮造成影響；也有研究揭露140位減重後大量掉髮的人，平均每個月瘦3.5公斤；打減重針也可能掉髮，美國仿單寫用藥者掉髮3.3%，安慰劑組只有1%。
男女掉髮因子不同
掉髮的女性鐵存量常偏低，研究統合中約5分之1的人鐵蛋白低到15以下。女性產後掉髮多半是暫時的，約產後2個月開始、4個月最多，多數在寶寶1歲前恢復。雄性禿的男性BMI達24以上，禿得比較嚴重的機率是3.5倍。
生物素對掉髮無效
民眾會吃生物素救掉髮，但研究實測改善效果有限，建議先從食物攝取鋅，女性一天12毫克、男性15毫克。另外有吃高劑量生物素的人，會導致9項檢驗數值失真，抽血前要告訴醫師。
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