壽命的長短，和走路有關？美國研究員，經過14年研究，得出答案

現在很多的社交軟體中，都有每天走路步數的統計，有不少人每天都比較關注自己的步數，不希望被別人超過。有很多排名靠前的人，基本每天步數都能達到兩三萬，甚至更高。不過我們每天都走的路，可能和我們的壽命有關，並且還有研究證明。

美國的科研人員，進行了長達14年的研究，研究對象是3萬名老年人。最終得出結論：走路速度快的人，壽命要比走的慢的人長。通常來說，正常的年輕人走路速度是每秒0.9米，要是老年人走路速度達到每秒0.8米，壽命就會比每秒0.6米的老年人長。

在很多人的印象中，走路是很簡單的運動，不過如果想走得更快一些，就需要有較強的身體素質支撐。因此只有身體健康、強壯的老年人，才能達到快速走路的要求，但患有一些疾病的老人，例如心臟、肺部、腰腿等部位疾病，走路速度就會比較慢。

因為走路需要身體很多部位協作才能完成，包括骨骼、肌肉、神經、大腦等。並且每個人走路的步伐通常已經固定下來了，很難突然做出改變，如果一個人平常走路就比較慢，那麼並不能突然改變為快速走路。

走路速度比較快的人，通常壽命會比較長，但這並不表示走路速度慢，壽命就短，因為影響壽命的因素有很多。有些老人平時可能走路比較慢，但最近走路速度加快，這可能表示老人脾氣暴躁。因此我們並不能僅通過走路速度，就判斷壽命長短，還是應該綜合老年人的身體狀況評估。但通常一個人如果可以在老了之後，快速走路，身體素質並不會太差。

儘管走路速度較快的人，壽命比較長，但我們也不能一味的加快走路速度。因為走路並不是越快越好，對於上了年紀的人來說，日常走路是為了增強體質，而不是為了增長壽命。若是患有骨骼方面的問題，加快走路速度，反而會對身體健康不利，從而影響我們的壽命。

首先我們要知道，走路也不是越多越好。對於上了年紀的人來說，身體素質已經開始下降，每次走6000步就可以達到鍛鍊身體的效果了。如果體質比較差的老年人，可以再減少走路步數，以不感覺疲憊為宜。

其次是走路貴在堅持。堅持做什麼事情感覺都比較簡單，不過想要堅持走路，可能就有一些困難了。有不少人可能在堅持走路幾天後，看身體沒有任何的變化，就會想著放棄。但是我們要知道，任何運動都需要長期堅持下來，才能獲得更好結果，因此一定要長期堅持。

最後一點就是走路的姿勢。走路的時候最好不要將手插在口袋內，應該保持上身挺直，兩隻手前後自然擺動。這樣的姿勢有利於身體關節健康，可以避免運動時發生意外的概率。