學會《如果不行，就逃跑吧！》的7個療癒心法 幫你找回率真與幸福人生

【療癒人生語錄】你是否生活中有太多的執著，總想活成他人眼中期待的自己？那請妳來看看日本國寶級作家小池一夫的療癒著作《如果不行，就逃跑吧！》中的「7個逃跑心法」，幫你掙脫苦悶的人生枷鎖，活出率真而優雅的幸福。

1、關於不安與煩惱：如果不行，就逃跑吧！

隨著長大成人，你會發現世界上能夠保護自己的，只有自己。沒關係的，你可以不要每天都盡全力過生活、不要總想要靠自己解決、不要追求事事完美，這世間有比完成他人期待還更有價值的事情等你完成，那就是愛。

請享受並珍惜每一段平凡的日常，你要明白，人無完人，被人討厭也無所謂，因為愛你的人，會一直愛你；討厭你的人，他的厭惡只會不斷孳生。我們在過的是人生而非工作，當你發現這次逃跑，將為人生帶來幸福的話，那就果斷地走吧！

2、關於自己：下定決心成為游刃有餘的人

當面對人生中的各種關卡，認識自己的極限，只有對自己、對挫折、對成功都好好地用心看待、虛心接受，我們才能變得更強大、更溫柔，使人生活得更加優雅從容，因為過去已逝、將來未至，我們有的只有現在的自己，而這就是「結果」。

3、與他人間的關係：你不必成為他人期望的自己

大家都懂得「不用他人的評價評斷自己」，但當隔絕外界聲音，我們也要懂得並試著懷疑自己，從「被動的人」變成「主動的人」，並記得面對過大的期待時，不回應也沒關係，因為「迷人的場所不見得是自己的歸屬」，在不孤立、不假裝、懂包容的同時，最重要的是「你要成為自己也喜歡的人」。

4、思考與行動：在樂觀時，請停止思考

「這世界上有2成的人，無論如何都會是你的敵人。　」請你爽快違背他人莫名其妙的期待，要記得生活中絕對會有許多「無能為力的事情」，因此請不要困在被害妄想裡、不要慌張，忘掉以前憂鬱時就會拚命要求自己的事情，你可以更靈活地看待自己，記得「快樂，不需要道理」。

5、關於生存：好好過自己的人生，就是最大的復仇

人生所有結果都是自己走出來的，一切都是「託自己的福」，而非「某某人害的」。當然，妳也不用勉強不懂的人去懂妳、不用執著於丟過的臉，不用害怕人生，因為無論成敗，大家都經歷過。

「隨著他人自私的情緒而起舞，就太浪費自己的人生了。」所以，逃跑也沒有關係，只要妳覺得把自己的人生過好了，就是對當初唱衰你、拋棄你的人，最好的復仇。

6、關於前進：提升才能的不是毅力，而是熱情

每個人都有不同的辛苦，但當我們懷抱著苦痛的回憶，請只記得「事情經過」而不是它帶來的結果。龜兔賽跑的定論沒錯，但也請你痛快地休息，告訴自己「今天也沒問題！」讓不好的事情瞬間成為過去式，再接受、覺悟並繼續前進。

7、關於幸福：白費工夫的事情，會讓人生更豐富

生活已經夠苦了，不要再把自己困在想了也沒有答案的問題裡，請更認真享受讓心情變好的事情，練習腦中只想著期待的事情、睡前不思考討厭的事情。

人生苦短，你永遠不會知道下一秒會發生的意外，所以，為了活得沒有遺憾，請選擇當下覺得開心的事情就好，並記得「與人的羈絆，是幸福的起點」，多花些時間和家人摯友另一半相聚吧！能夠長存於世間的，不是金錢成就，而是你的愛與陪伴。

–