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吃完飯別馬上刷牙!牙醫親揭「刷牙 5 地雷」…平時自認的良好習慣竟全錯

從小我們就被教育要每天刷牙,雖然這件事聽起來很簡單,但有些人就算是每天照三餐刷牙,卻總還是會蛀牙、得牙周病,其原因就是因為刷牙用錯方式;基隆尊悅牙醫診所就統整出「5 大錯誤刷牙方式」,而其中有許多錯誤的方式竟是來自於平時的個人習慣,快來看看這 5 種錯誤方式是你平常在用的嗎?

(示意圖/《廣播羅曼史》劇照)

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1. 飯後立刻刷牙

在飯後口腔會產生偏酸性的狀態,同時也會造成琺瑯質的軟化,如果在這時候刷牙,也會容易磨掉琺瑯質。

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2.沾濕刷頭牙膏好起泡

平時許多人在刷牙前都會習慣性沾水,但這個習慣很容易讓牙膏成分在清潔牙齒前,隨著水分流失。

(示意圖/取自Pexels)


3.牙膏擠在牙刷表面

最正確的擠牙膏方式,是在擠上牙膏後使用食指輕壓;為的就是讓牙膏嵌入刷毛,在刷牙時便能輕易沾到每顆牙齒。

4.使用硬毛牙刷用力刷牙

使用硬毛牙刷做清潔會容易造成牙齒磨損,如果長期使用甚至會導致牙齦萎縮。

5.刷完牙狂漱口

在刷完牙後,建議只要含 10C.C. 的水 20 秒再吐掉即可,並且 30 分鐘內不可飲食任何東西。

(示意圖/取自Pexels)

牙顎齒顎矯正專科醫師林泰興也提到,有時會有食物殘渣卡在牙縫中,這時不可只依賴牙刷清潔,應該使用牙線、牙線棒或是牙間刷輔助;而這之中,他推薦使用的依序為牙線、牙間刷,再來才是牙線棒,因為牙線是由許多細線組成,可專門刮除牙齒間的牙菌斑;建議平時在刷牙時用牙線輔助,就可以將每顆牙齒都清潔乾淨。

牙間刷是圓柱形鋼絲包著大量刷毛組成,這些刷毛大多是清潔牙縫較大的區域,因此針對牙周病患者,應該以牙間刷為主,牙線為輔;而平時最多人使用的牙線棒是救急潔牙工具,因此無法確實將間隙中的髒汙清理乾淨,不當使用甚至會造成牙肉磨傷。牙齒清潔對於每個人都很重要,有時候疏忽或是做錯了一個細節,對牙齒就可能產生極大的影響,建議大家不要輕視任何保護牙齒的小細節喔!

(本文由 觸mii 提供)

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圖擷取自網路,如有疑問請私訊

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