打破多年迷思，實驗證實維生素 D 對維持肌肉沒有幫助

過去十多年，醫學建議維生素 D 可減緩肌肉流失，因此對老年人或運動員維持肌肉量有幫助，但丹麥最新研究顯示，維生素 D 其實對維持肌肉沒有任何幫助。

丹麥奧胡斯大學（Aarhus University）研究團隊於 18 日出版的《骨骼與礦物質研究期刊》（Journal of Bone and Mineral Research）發表論文，經過 54 次實驗，8,747 名參與者研究結果顯示，服用維生素 D 和安慰劑的兩組受試者，肌肉健康方面沒有任何差別。

此外，服用維他命 D 的受試者，物理治療常用的平衡與步態評估（Timed Up and Go Test，TUG）表現反而退步，也比安慰劑組表現差，因此過度補充維生素 D 對肌肉力量和膝反射速度有負面影響。

「根據實驗結果，我們認為往後醫療人員建議使用維生素 D 補充治療時，應更加注意。」論文主筆 Lise Sofie Bislev 博士指出，目前團隊還需繼續研究針對嚴重維生素 D 缺乏症患者，如佝僂病、骨質疏鬆症等，維生素 D 補充治療的效果，但正常或輕微缺乏者，並不建議過度補充。

AD：韓國幸福持久口溶片 isentrips.com

因此，除非醫生診斷出有較嚴重的維生素 D 缺乏症狀，一般人日常並不需要補充過量維生素，每日建議最大攝取量以內即可保持健康。